Возрастные категории
Существует хронологический (календарный, паспортный), биологический, психологический возраст, социальный или гражданский возраст, субъективный возраст. В реальной жизни возрастные составляющие редко совпадают. Твоя задача — уменьшить свой биологический возраст. Сколько тебе лет — ты сама решаешь!
Биологический возраст
Если коротко, то это — возраст тела человека. Существует ряд критериев для определения биологического возраста: развитие вторичных половых признаков, скелетная и зубная зрелость, наследственность, конституция, интеллект. Можно путем лабораторных исследований сопоставить отдельные данные по генетическим, морфологическим, физиологическим и нейрофизиологическим изменениям. Старение по сути — нарушение жизненных функций организма при ухудшении его адаптации. Среди сверстников есть колоссальные различия по биологическому возрасту: ты видишь, что твои одногодки могут выглядеть на ± 10 — 15 лет. А хочешь знать свой биологический возраст? Тогда пройди тесты.
1. «Аист»
Встань на одну ногу, а вторую подними над полом на 10 см. Закрой глаза и стой, балансируя на одной ноге, ни на что не опираясь. Засекай время!
Результаты:
* 30 секунд и больше: около 20 лет
* 20 секунд: 40 лет
* 15 секунд: 50 лет
* меньше 10 секунд: 60 лет и старше
2. «Ущипни себя»
Двумя пальцами сожми и оттяни кожу с тыльной стороны кисти. Через 5 секунд разжимай пальцы. Сколько времени понадобилось коже, чтобы вернуться в исходное состояние? Если...
* 2 секунды: до 30 лет
* 8 секунд: около 40 лет
* 10 секунд: около 50 лет
* 15 секунд: около 60 лет
3. «Зарядка»
Встань прямо и наклонись вперед, стремясь коснуться руками пола. Если тебе удалось...
* положить ладони на пол: между 20 и 30 годами
* кончики пальцев достали до пола: около 40 лет
* руки до середины голени: около 50 лет
* достала до своих коленок: за 60 лет
Интересно? Просуммируй все 3 возраста, которые определил тест, и раздели полученную цифру на 3 — получишь свой биологический возраст. Не понравилась цифра? Не впадай в панику— просто меняй мысли и образ жизни! Кстати, самые эффективные способы поддержки биологической молодости: плавание (2 — 3 раза в неделю), бег (по 20 минут в день), ходьба (10000 шагов ежедневно).
Самооценка возраста
Думаю, скорее всего, ты удивилась, узнав по этим тестам свой биологический возраст. Без паники, это — абсолютно нормальная ситуация. Было проведено исследование, в котором приняли участие мужчины и женщины с высшим образованием в возрасте от 21 года до 44 лет, но лишь у 24 % респондентов самооценка возраста совпала с паспортным возрастом или была разница в ± 1 год. Классический пример: Поль Брэгг, автор книги «Чудо голодания» в свои 94 года выглядел на 60 лет, а состояние организма соответствовало 30-летнему возрасту! Не обращай внимания на показания «среднестатистического организма». Для тебя важны лишь твои показатели!
Социальный или гражданский возраст
Здесь общество постаралось вовсю — четко расписаны все показатели уровня социальных достижений индивида по отношению к среднестатистическому человеку одного возраста. При этом у женщин социальное долголетие традиционно определяется наличием детей, качеством семейной и сексуальной жизни, а у мужчин — удовлетворенностью карьерой.
Получается неформальное деление на «везунчиков» и «неудачников»: карьера, социальный и семейный статус... Упрощенный вариант: школьница, совершеннолетняя, студентка, карьеристка, пенсионерка.
Психологический возраст
Здесь множество методик! Но прежде чем ты начнешь измерять свой психологический возраст, я хочу напомнить аксиому, подтвержденную многоуважаемой организацией
ВОЗ: на 98 % заболевания на физическом уровне зависят от психологии! Возможно, у скептиков учения Лиз Бурбо или Луизы Хей о взаимосвязи мыслей, настроения, поступков и болезней вызывают недоверие, то к выводам мировых звезд традиционной медицины стоит прислушаться!
Самая позитивная новость: ты можешь легко воздействовать на свой психологический возраст! Надо увеличить психологическое будущее — мечтай и не бойся строить грандиозные планы и уменьши влияние прошлого — прости и отпусти. Мне нравится не совсем корректное, но действенное высказывание: пока ты будешь стоять лицом к прошлому, то отгадай, каким местом любуется твое прекрасное будущее?
Влюбись! Твори! Делай то, что доставляет тебе радость! Ты достаточно взрослая, чтобы перестать обращать внимание на то, кто и что о тебе говорит. Вспоминай свои детские мечталки — пришло время заняться изучением макраме и хинди, найти учителя по игре на мандолине и записаться в театральный кружок. И влюбись! Сначала в себя!
Лилианна Семенюта
